Hur rökning skadar din hud och får dig att se äldre ut

man röker hud

Åldrar rökning din hud?



Rökning påskyndar hudens åldrande och degeneration på många sätt. Det är inte bara ditt ansikte som lider. Rökning ökar antalet rynkor på kroppen, ökar dina chanser att få hudsjukdomar och missfärgar också dina händer och inre armar.

Det är en sammansatt effekt med ett problem som faller in i ett annat. Nikotin, tjära och upp till 4 000 kemikalier skadar din hud - allt samtidigt. Här är några fakta som du kanske inte visste om hur rökning skadar din hud.



Jag ska gå igenom alla sätt som puffar på de nikotinpinnarna som åldrar dig. Här är vad jag vet - om du läser den här artikeln är du förmodligen en nuvarande rökare och letar efter motivation att sluta. Mitt hopp är att ge exakt det i det här inlägget. Och bara så att du vet, jag är tidigare rökare.



Är du redo? Låt oss hoppa direkt in.

Hur rökning skadar din hud

Rökning är den mest förebyggbara dödsorsaken och skadar din allmänna hälsa. När du tänker på det stora antalet icke-vanebildande, hälsosamma alternativ för att ta bort kanten är det svårt att motivera att man tar upp en cigarett eller cigarr. Ändå, från och med 2016 rökte nästan 38 miljoner människor, enligt Centers for Disease Control and Prevention.

Av det antalet var 17,3 procent män. Statistiken om hur skadlig rökning kan vara för din kardiovaskulära hälsa är legion. Ändå är det som är mindre känt farorna med att röka för din hud. Det stämmer, din hud kan skadas allvarligt genom att röka.



Här är bara vissa av effekterna av rökning på din hud:

Ja, rökning får dig att se äldre ut.

Det är elasticiteten i vår hud som ger oss ett så ungdomligt utseende. Cigarettrök innehåller över 4000 kemikalier som påverkar kollagen och elastin negativt - de material som gör din hud stark och levande. Det här är fibrer i huden som bryts ner naturligt över tiden, men att nedbrytningen accelereras när du röker.

blå ögon med grönt

Rökning ger kollagenförstörande enzymer som faktiskt ökar mängden elastin i din hud (vilket kanske låter bra först), men den ökningen beror på brott. Din hud börjar sjunka, skrynklas och du kan till och med utveckla röda eller missfärgade linjer.



Relaterad: Fungerar Sluta te verkligen?

Effekten är mer märkbar hos äldre män, men män i 20- och 30-talet börjar också se förändringar i deras hälsosamma utseende.

Rökning minskar blodflödet till din hud.

Rökning producerar kolmonoxid. Det minskar blodflödet avsevärt och sänker till och med mängden syre i blodet med 30 procent - en tvådelad effekt. Nikotin har också en intressant effekt på huden.

mörkbruna ögon män

Det smalnar blodkärlen och orsakar trasiga kapillärer. Ett begränsat blodflöde till de yttersta lagren av din hud minskar mängden syre som din hud får.

Du missar viktiga näringsämnen som vitamin C, A och E som hjälper till att avlägsna avfall och återuppliva din kropp. De kosmetiska tecknen på minskat blodflöde inkluderar rodnad, blekhet, ojämn hudton och långsamt läkta sår.

äldre man skägg
Rökning åldrar din hud

Rökning orsakar djupa linjer i ditt ansikte

Äldre rökare lider av röklinjer - djupa fåror i huden runt munnen och ögonen som kommer från att upprepade gånger pressa ihop läpparna när du tar ett drag från en cigarett eller en cigarr.

Relaterad: 10 sätt du åldrar dig hemskt

Dessa linjer avslöjar sig också runt pannan och ögonen eftersom rök irriterar ögonen. I huvudsak är det muskelminne. Varje gång du böjer musklerna runt munnen och ögonen, orsakar dessa muskelsammandragningar linjer i huden.

Frånvaron av syre, kollagen och elastin fördjupar dessa linjer eftersom huden tar längre tid att läka sig själv och tappar sin elasticitet.

Rökning torkar ut huden

Som tidigare nämnts minskar rökning mängden näringsämnen som når huden. Speciellt vitamin A och C-vitamin är viktiga för att bibehålla fukt i huden. Utan dem börjar din hud gå sönder och se torr ut.

En annan faktor är lipidperoxid, det är en av de tusentals kemikalier som finns i cigarettrök. Lipidperoxid är en fri radikal som allvarligt förvärrar hudens skyddande barriär, vilket gör den mer mottaglig för vind- och solskador. De skadliga egenskaperna hos UV-solljus förstärks genom rökning.

Rökning gular fingertopparna

Du kan ofta se om någon röker genom att bara titta på fingertopparna och naglarna. Du kommer att märka att deras fingrar är gulaktiga och att de har trasiga eller skadade naglar.

Detta är inte bara en tillfällighet. Rökare som normalt använder icke-filtrerade cigaretter eller började röka i tidig ålder lider av nikotin och tjärfärgade fingertoppar.

Processen förvärras av bristen på syre som tillförs till extremiteterna. Genom att beröva naglarna och fingertopparna med syre och på grund av upprepad exponering för rök är nagelsängen också mycket mottaglig för nagelsvamp.

Om du lider av gulnande fingertoppar, försök blötlägga fingertopparna i citronsaft och ta ett B-12-tillskott.

svart man röka
Rökning är hemskt för din hud

Rökning förvärrar psoriasis

En serie kliniska prövningar publicerade av Tobak Australien noterade att rökning ger en högriskfaktor för psoriasis. Rökning minskar också effektiviteten av behandlingar för autoimmun sjukdom.

Psoriasis kännetecknas av utseendet på röda, flagnande, skorpiga hudfläckar täckta med silverfärgade skalor.

Formen av psoriasis som kallas palmoplantar pustulos har den starkaste korrelationen med rökning. Minst 95 procent av de diagnostiserade patienterna är rökare.

Hudvård för rökare

Bortsett från att sluta helt, finns det några hudvårdsprodukter som kan hjälpa till att sakta ner och vända de skadliga effekterna av rökning. Till att börja med bör du använda produkter som stimulerar blodflödet i huden.

vad är charles bronson etnicitet

Gingko Biloba, ginseng, pepparmynta och rosmarin är kända för att öka cirkulationen när den appliceras lokalt eller tas oralt.

En infunderad toner eller gel fungerar snabbt för att föryngra huden i ansiktet. Ett annat alternativ är att hitta en hudvårdsprodukt som en ansiktsmask eller cram som innehåller retinol. Retinol tränger djupt in i porerna och hjälper till att producera mer kollagen.

Relaterad: 10 bästa anti-aging ritualer för killar

Detta hjälper till att ta bort den grå, tråkiga tonen som är karakteristisk för män som röker. Du bör använda en solskyddsmedel med SPF på minst 30 regelbundet för allmän hudhälsa, men särskilt om du är rökare.

Slutligen kan du rikta in dig på områdena runt ögonen, pannan och munnen med fuktgivare som är rika på vitamin A, C och E.

En annan sak att leta efter i din fuktighetskräm är Caprooyl Tetrapeptide och Matrixyl 300 i ingrediensförteckningen. Dessa är peptider, aminosyror som kan bygga upp kollagenfibrer när de används konsekvent över tiden.

Takeaway

De flesta tänker inte på farorna med deras hud när de vardagligen tänds för att röka. Det beror på att de flesta litteraturer och annonser om farorna med rökning fokuserar på kardiovaskulära risker som i slutändan leder till döden.

Ändå kan de kosmetiska skadorna vara lika avskräckande för rätt person som är orolig för deras utseende. A nyligen genomförd studie på Uleåborgs universitetssjukhus i Finland fann att rökare verkar upp till 2 år äldre än icke-rökare och om deltagarna var rökare eller inte bestämdes framgångsrikt 68 procent av tiden av en grupp paneldeltagare med enbart fotografier.

Det betyder att någon bara kan titta på dig och berätta om du är rökare. Att sluta är inte lätt. Jag har faktiskt kämpat med att röka själv. Du kan kolla in min resa och hur jag sluta röka om fyra veckor