8 kraftfulla sätt som män kan öka självkänslan (Podcast)

självkänslaSjälvkänsla för män



Kämpar med låg självkänsla? Försöker du skapa ett hälsosammare självkoncept men är inte säker på vad du ska göra? Letar du efter praktisk insikt?

Om svaret är ja, skulle du inte vara ensam. Förtroende fråga är en av de främsta anledningarna till att män söker behandling.



Om det inte är markerat kan lågt självförtroende leda till alla möjliga problem. Exempel är allmän olycka, problem med ilskhantering och till och med depression.

gråa vita ögon



I denna podcast dyker Dr. John Moore djupt in i ämnet män och självkänsla och erbjuder åtta saker som killar kan göra för att skapa positiv förändring.

Här är showens höjdpunkter:

  • En fungerande definition av självkänsla.
  • Insikter från boken, Hantera stress av Dr. Brian Luke Seaward ( se Amazon ).
  • Hur tidiga meddelanden kan påverka ditt självkoncept.
  • Alkoholistiska föräldrar och barndomsutveckling
  • Historien om Nick - en perfektionist som behövde vara bäst på allt.
  • En definition av kognitiv omstrukturering med exempel.
  • En undersökning av den kritiska rösten (inre kritiker).
  • Hur man bekämpar din inre kritiker.
  • Omskolning och yrkesverksamma i mitten av karriären,
  • Varför uttalanden 'Jag borde' är superskadliga.
  • Hur man undviker att spela jämförelsespelet.
  • Skapa mindfulness i ditt liv för att stoppa negativa tankespiraler.
  • Vikten av att diversifiera dina intressen.
  • Hur man inte lägger alla dina 'självkänsla' ägg i en korg.
  • Lär dig hur man kan dike inlärd hjälplöshet och offerkortet.
  • Varför sätta upp kortsiktiga mål och sedan uppnå dem hjälper till att stärka ditt självförtroende och självbild.
  • Tips för självmakt.
  • Idéer för att öka dina supportsystem.
  • Hur skapa en cirkel av självförtroende .

Resurser / Människor / Platser som nämns i Podcast



Lyssna på Apple iTunes

Lyssna på Google Podcasts



Lyssna på Stitcher

Lyssna på SoundCloud

Lyssna på Spotify

hur ser Väduren ut

Denna podcast spelades in i Chicago, Illinois.

Om du gillade denna podcast, vänligen lämna ett betyg på iTunes och inkludera din feedback. De kommentarer och betyg du lämnar gör mig supermotiverad att skapa fler inspelningar.

Tack för att du hälsade på!